Tìm hiểu về Hạt Óc Chó và Lợi ích cho Sức khỏe
Hạt Óc Chó, còn được gọi là hạt Quả óc chó, là một loại hạt có lợi cho sức khỏe. Nhưng hạt này chứa gì? Nó có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về loại hạt này để có thể sử dụng và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý cho cả gia đình.
Hạt Óc Chó chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là Omega 3 và khoáng chất phong phú. Vì vậy, lợi ích của Hạt óc chó đối với sức khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, do giá trị dinh dưỡng cao, nhiều người thắc mắc liệu ăn Hạt óc chó có gây tăng cân hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết này!
Có nên ăn Hạt Óc Chó nếu muốn giữ dáng?
Chất béo có thể chia thành hai loại: chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa là loại chất béo có nguồn gốc động vật, không tốt cho sức khỏe vì có thể gây tăng cân, béo phì và ảnh hưởng đến tim mạch.
Chất béo không bão hòa có thể chia thành bão hòa đơn và bão hòa đa, ví dụ như Omega 3 và Omega 6. Chúng rất tốt cho cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa bệnh tim mạch và không gây tăng cân.
Hạt Óc Chó chứa tỷ lệ chất béo lên tới hơn 65%. Trong số đó, 87% là chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo có lợi cho sức khỏe. Theo phân tích, 100g Hạt Óc Chó chứa 642 calo, 14g protein và 65g chất béo. Dầu chiết xuất từ Hạt Óc Chó cũng đã được chứng minh có hàm lượng Omega 3 cao. Những chất béo này bao gồm axit béo Omega 3, có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Điều này giúp làm sạch mảng bám trên thành động mạch, ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn động mạch. Do đó, Hạt Óc Chó và các loại hạt khác như hạnh nhân và dẻ cười đều rất tốt cho tim mạch.
Ngoài ra, chất béo palmitoleic có trong Hạt Óc Chó còn giúp kiểm soát quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Vì vậy, việc ăn Hạt Óc Chó không chỉ không gây tăng cân mà còn có thể giúp giảm cân.
Mua Hạt Óc Chó ở đâu? Uy tín và giá tốt?
Hạt Óc Chó là loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Do đó, giá thành của nó so với các loại hạt khác có thể khá cao. Tuy nhiên, hãy chọn những nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng.
Bạn có thể mua Hạt Óc Chó tại những địa điểm tin cậy như các nhà thuốc, đặc biệt là nhà thuốc y học cổ truyền chuyên cung cấp các vị thuốc, các loại quả và hạt tự nhiên, có nguồn gốc rõ ràng. Điều này sẽ giúp bạn nhận được Hạt Óc Chó chất lượng tốt nhất.
Hoặc có thể liên hệ với Smilenuts.vn để được tư vấn chi tiết!
Với những thông tin chia sẻ trong bài viết này, bạn có thể yên tâm sử dụng Hạt Óc Chó một cách đều đặn mỗi ngày, miễn là không ăn quá nhiều vượt quá mức quy định, để không lo bị tăng cân. Ưu điểm của việc ăn Hạt Óc Chó là giúp duy trì sức khỏe ổn định thông qua bổ sung các loại khoáng chất cần thiết và ngăn ngừa rủi ro bệnh tật nhờ lượng chất chống oxi hóa phong phú.
Xem thêm:
- 12 Tác Dụng Của Nhân Óc Chó Đối Với Bà Bầu Và Thai Nhi
- Tổng Hợp Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hạt Óc Chó Đối Với Sức Khỏe
