Trong quá trình mang thai, ăn một ít hạt sen hàng ngày trong giai đoạn đầu sẽ giúp bạn tránh tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác.
3. Bà bầu ăn hạt sen có tốt không? Kiểm soát huyết áp
Nếu bạn gặp vấn đề về huyết áp trong quá trình mang thai, hạt sen là một thực phẩm hoàn hảo để điều chỉnh huyết áp. Hạt sen cung cấp vitamin và giúp làm mát cơ thể.
Hạt sen chứa thành phần đắng isoquinoline có tác dụng làm dịu và nở mạch máu, từ đó giúp kiểm soát huyết áp. Hơn nữa, hạt sen cũng có hàm lượng natri thấp, kali và magiê cao, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
4. Bà bầu ăn hạt sen tươi giúp giảm đau nướu
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau và chảy máu nướu trong quá trình mang thai do sự thay đổi hormon, hạt sen có thể giúp bạn. Hạt sen cung cấp vitamin B và kẽm, giúp làm sạch và giảm đau nướu.
5. Tác dụng của hạt sen là gì? Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai, việc tăng cân là điều tất yếu. Tuy nhiên, việc kiểm soát cân nặng trong thai kỳ có thể khó khăn. Hạt sen là một thực phẩm tuyệt vời trong giai đoạn này vì chúng có chỉ số đường huyết thấp và giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn vài hạt. Hơn nữa, hạt sen cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng, giúp cung cấp dinh dưỡng cho bạn và em bé.
6. Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt sen cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu trong quá trình mang thai. Đường huyết có thể tăng cao do căng thẳng và thay đổi hormone, và hạt sen sẽ hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát điều này. Hạt sen giàu vitamin B complex và chất xơ, lại ít calo. Những thành phần này giúp đốt calo và giảm lượng đường trong máu của bạn.
7. Bà bầu ăn hạt sen giúp tăng năng lượng
Một trong những cảm giác khó chịu nhất trong quá trình mang thai là mệt mỏi, đặc biệt khi công việc bận rộn. Hạt sen là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng cung cấp sắt, kẽm, kali, magiê, protein và vitamin, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn hạt sen khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
