Hạt bí xanh là gì?
Hạt bí xanh, còn được gọi là Pumpkin seeds hoặc pepita, là phần nhân của quả bí ngô. Quả bí ngô thuộc họ bầu bí và được trồng phổ biến ở nhiều nước như Hoa Kỳ, Ấn Độ, và Trung Quốc. Tại Việt Nam, loại bí này cũng được trồng ở các tỉnh phía Bắc như Yên Bái và Hòa Bình. Hạt bí xanh là phần nhân màu xanh bên trong sau khi đã tách bỏ lớp vỏ sừng màu trắng. Bạn có thể mua hạt bí xanh tách vỏ sấy khô tại [url website].
Giá trị dinh dưỡng của hạt bí xanh
Hạt bí xanh là một nguồn dinh dưỡng phong phú và rất có lợi cho sức khỏe. Mỗi 100 gram hạt bí xanh tách vỏ có chứa khoảng:
- 559 Kcal calo
- 1.08 gram protein
- 2.82 gram chất béo
- 7.86 gram carbohydrate
- 2.8 gram chất xơ
- Nhiều vitamin như vitamin A, vitamin K, vitamin E, vitamin C và các khoáng chất như đồng, sắt, magiê, kali
12 công dụng của hạt bí xanh đối với sức khỏe
Hạt bí xanh có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Dưới đây là 12 công dụng của hạt bí xanh mà bạn cần biết:
Tăng cường khỏe xương khớp: Hạt bí xanh giàu magiê, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Tốt cho bệnh tiểu đường: Hạt bí xanh chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng kiềm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường và giúp cải thiện kháng insulin.
Cung cấp magiê: Hạt bí xanh là nguồn cung cấp magiê tốt nhất trong các loại hạt, có tác dụng giúp xương khỏe mạnh và hỗ trợ phụ nữ mang thai.
Tốt cho sức khỏe tim mạch: Hạt bí xanh giúp cải thiện hệ tuần hoàn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Bảo vệ tim và gan: Omega-3 và Omega-6 trong hạt bí xanh tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp bảo vệ gan.
Giảm cân và cải thiện tiêu hóa: Hạt bí xanh giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt bí xanh chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Giúp ngủ ngon: Hạt bí xanh giàu tryptophan có tác dụng cải thiện giấc ngủ và giải quyết các vấn đề về mất ngủ.
Tốt cho sức khỏe thai kỳ: Hạt bí xanh cung cấp kẽm cho phụ nữ mang thai, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cung cấp chất chống oxy hóa: Hạt bí xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tăng cường thị lực và bảo vệ da: Hạt bí xanh cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường thị lực và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
Tốt cho sức khỏe tình dục: Hạt bí xanh giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới và hỗ trợ điều trị các rối loạn tuyến tiền liệt.
Lưu ý khi sử dụng hạt bí xanh
- Chọn loại hạt bí xanh phù hợp với mục đích sử dụng.
- Đảm bảo bảo quản hạt bí xanh đúng cách để giữ nguyên chất lượng.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, ăn hạt bí xanh theo khuyến nghị về liều lượng trong ngày.
- Có nhiều cách để sử dụng hạt bí xanh trong các món ăn và thức uống.
- Hãy mua hạt bí xanh từ các nguồn uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Nếu bạn muốn mua hạt bí xanh chất lượng, bạn có thể tham khảo sản phẩm tại [url website] hoặc liên hệ thông qua hotline: 090 543 8282 hoặc Zalo: [url zalo].
Hạt bí xanh – sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn!
Nguồn: [url website]
