Hạt dưa – một món ăn vặt phổ biến trong những dịp Tết Nguyên Đán – đã trở thành một món ăn được ưa thích. Nhưng hạt dưa là gì và có lợi ích gì khi ăn nhiều? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn!
Hạt dưa được làm từ gì? Quả nào tạo ra hạt dưa?
Hạt dưa là một loại món ăn vặt quen thuộc của người Việt Nam. Nó được làm từ hạt của các loại dưa, nhưng đặc biệt là dưa gang. Hạt dưa được tách ra và nướng để trở thành một phần bên trong chín của hạt. Nhân hạt dưa có mùi thơm và vị béo đặc trưng. Khi ăn, người ta thường cắn mạnh vào đầu hạt dưa bằng răng cửa để tách ra hai phần hạt dưa và ăn nhân bên trong.
Hạt dưa thường được tẩm màu đỏ hoặc đen, mỗi màu tượng trưng cho một ý nghĩa riêng. Điều này cũng là một phần của văn hoá độc đáo của người Việt Nam. Hạt hướng dương không chỉ xuất hiện trong ngày Tết mà còn trong ngày thường và trong các dịp quan trọng như cưới hỏi, sinh nhật…
Hạt dưa có bao nhiêu calo? 100g hạt dưa tương đương bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu, trong 100g hạt dưa sấy khô, lấy ra và không có gia vị, chúng cung cấp 557 calo cùng với các chất dinh dưỡng sau:
- 47g chất béo
- 29g chất đạm
- 5g chất xơ
- 10g tinh bột
- Các khoáng chất như magiê, sắt, canxi, kẽm, photpho…
Hạt dưa có tác dụng gì? Ăn hạt dưa có tốt không?
Hạt dưa không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
- Tăng cường sức khỏe tóc.
- Hỗ trợ điều hòa huyết áp và chăm sóc tim mạch.
- Làm sáng da.
- Bảo vệ và duy trì hoạt động của hệ thần kinh.
- Giảm hàm lượng cholesterol trong máu.
- Cung cấp năng lượng dồi dào.
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Với những lợi ích mà hạt dưa mang lại, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi liệu ăn hạt dưa có tốt không chưa? Hạt dưa là một loại hạt tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, hãy ăn vừa phải và không lạm dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Đó là một số thông tin về hạt dưa mà chúng tôi muốn chia sẻ. Cảm ơn bạn đã quan tâm đọc bài viết của chúng tôi!
Nếu bạn muốn mua sản phẩm thiết bị số, hãy truy cập website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline dưới để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh chóng.
Tham khảo thêm:
- Tác dụng của hạt chia và liệu uống chúng mỗi ngày có tốt không?
- Hạt điều và lợi ích của việc ăn chúng.
- So sánh giữa hạt é và hạt chia, liệu chúng có giống nhau không?
- Ưu điểm và nhược điểm khi ăn hạt hướng dương.
- Hạt é từ cây gì, và liệu uống hạt é có giảm cân không?
