Mãng cầu xiêm và mãng cầu ta là gì?
Mãng cầu xiêm là một loại trái cây có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, đã được nhập khẩu vào nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Với hình dáng lớn và vỏ mỏng, mãng cầu xiêm được ưa chuộng bởi hương vị ngọt nhẹ chua chua và chất xơ dồi dào. Trong khi đó, mãng cầu ta (quả na) có hình dáng nhỏ hơn và vị ngọt mềm hơn.
Lợi ích cho sức khỏe của mãng cầu xiêm
1. Tốt cho hệ tim mạch
Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất magiê và kali, giúp kiểm soát nhịp tim và điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, hàm lượng sắt có trong mãng cầu xiêm cũng hỗ trợ tái tạo hồng cầu và khắc phục tình trạng thiếu máu.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Mãng cầu xiêm là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, giúp bảo vệ sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong mãng cầu xiêm cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ cao, mãng cầu xiêm giúp kích thích hệ tiêu hóa và giảm triệu chứng khó tiêu, chướng bụng. Ăn mãng cầu xiêm cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột và tăng cường sức khỏe tiêu hoá.
4. Cung cấp năng lượng
Mãng cầu xiêm chứa fructose và carbohydrate, là các thành phần quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động bình thường. Việc ăn mãng cầu xiêm có thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Mãng cầu xiêm không kỵ gì?
Mãng cầu xiêm không có những hạn chế về kỵ nhất định với các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, bạn nên ăn mãng cầu xiêm vừa đủ và không lạm dụng, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Hạt mãng cầu xiêm có độc không?
Hạt mãng cầu xiêm được xem là loại hạt có độc và không tốt cho tế bào. Nuốt phải hạt mãng cầu xiêm có thể gây ho, sặc sụa, và gây nguy hiểm đến tính mạng nếu hạt bị rơi vào đường thở và gây bí tắc.
Tổng kết
Mãng cầu xiêm là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể thêm mãng cầu xiêm vào chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng trải nghiệm ngon miệng của loại trái cây này.
