Ngày nay, hạt dinh dưỡng trở nên phổ biến bởi giá trị dinh dưỡng mà chúng mang lại cho sức khỏe của con người. Thay vì chỉ sử dụng một loại hạt, nhiều người hiện nay thích kết hợp các loại hạt dinh dưỡng để tăng cường lợi ích sức khỏe.
Mix hạt dinh dưỡng là gì?
Mix hạt dinh dưỡng (Mixed nuts) là sự kết hợp của các loại hạt dinh dưỡng trong một hũ hoặc túi với khối lượng thông thường khoảng 500g. Các loại hạt có thể được trộn lẫn ngay từ đầu hoặc được xếp theo thứ tự để người mua biết được thành phần và số lượng của từng loại hạt.
Tại sao nên sử dụng hạt dinh dưỡng mix?
Lợi ích của việc sử dụng hạt dinh dưỡng mix là đa dạng và có tác dụng tích cực đến sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng hạt dinh dưỡng mix:
Với phụ nữ mang thai: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất quan trọng như canxi và vitamin nhóm B, giúp mẹ khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Với người cao tuổi: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp ngăn ngừa các bệnh suy giảm trí nhớ, các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, bệnh ung thư và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, tử vong.
Với trẻ em và người trưởng thành: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp tăng cường sức đề kháng, giúp não bộ hoạt động thông minh, tăng cường thị lực và sức khỏe cơ thể.
Với phụ nữ: Sử dụng hạt dinh dưỡng mix giúp điều hòa nội tiết, chống lão hóa, làm đẹp da, tóc chắc khỏe và giữ gìn vóc dáng.
Công dụng của các loại hạt dinh dưỡng
Hạt macca: Chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol LDL và hạn chế mỡ thừa trong máu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất khoáng và vitamin nhóm B, E trong hạt macca cũng hỗ trợ bảo vệ trái tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe.
Hạt điều: Chứa chất sắt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và cân bằng lượng đường trong máu cho người mắc bệnh tiểu đường. Hạt điều cũng hỗ trợ giảm mệt mỏi nhanh chóng và có tác dụng chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm.
Hạt bí xanh: Chứa chất arginine giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa tăng huyết áp. Hạt bí xanh cũng giúp tăng độ đàn hồi của da và làm giảm các triệu chứng lão hóa.
Hạt óc chó: Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và hỗ trợ phát triển các tế bào thần kinh của bào thai. Hạt óc chó cũng tốt cho người già, giúp giảm triệu chứng liên quan đến tuổi tác.
Hạt hạnh nhân: Chứa nhiều choline và folate, giúp ngăn ngừa khuyết tật thai nhi và cải thiện khả năng nhận thức. Hạt hạnh nhân cũng hỗ trợ làm đẹp da và tóc, giảm cân và bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Cách sử dụng và mix hạt dinh dưỡng đúng cách
Các loại hạt dinh dưỡng có thể sử dụng rất đa dạng trong nhiều món ăn ngon và dễ chế biến. Dưới đây là một số gợi ý về cách sử dụng và mix hạt dinh dưỡng một cách hiệu quả:
Tự rang tại nhà: Rang hạt tươi sẽ giữ được hương vị tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cao nhất. Tuy nhiên, hương vị và dinh dưỡng sẽ giảm đi nhanh hơn. Do đó, hãy rang số lượng hạt vừa đủ để đảm bảo chất lượng.
Mix hạt dinh dưỡng cùng với các món ăn nhẹ: Bạn có thể sử dụng hạt dinh dưỡng trong bất kỳ bữa ăn nào trong ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.
Dùng làm sữa uống: Hạt dinh dưỡng cũng có thể được sử dụng để làm sữa uống. Ngâm hạt qua đêm, loại bỏ phần vỏ và xay nhuyễn để có sữa hạt dinh dưỡng tự nhiên.
Những cách mix hạt dinh dưỡng phổ biến
Mix hạt dinh dưỡng 3 trong 1: Kết hợp hạt óc chó, hạnh nhân và macca, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với hương vị đa dạng.
Mix hạt dinh dưỡng 4 trong 1: Kết hợp hạt óc chó, hạnh nhân, macca và hạt bí xanh, giúp bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết và có tác dụng giảm căng thẳng mạch máu.
Mix hạt dinh dưỡng 5 trong 1: Kết hợp hạt óc chó, hạnh nhân, macca, hạt bí xanh và hạt điều, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ các loại hạt khác nhau.
Mix hạt dinh dưỡng 7 trong 1: Kết hợp hạt óc chó vàng, óc chó đỏ, hạnh nhân, macca, hạt bí xanh, hạt điều và hạt sachi. Hương vị đa dạng và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Kết luận
Việc kết hợp các loại hạt dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy lựa chọn các loại hạt phù hợp và kết hợp chúng một cách hợp lý. Mua hạt dinh dưỡng mix từ các nhà cung cấp uy tín như Tiệm phố núi để đảm bảo chất lượng và giá trị dinh dưỡng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
