1. Cách thức: Nước cam hạt chia có tác dụng gì?
Nước cam hạt chia được coi là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bởi vậy câu trả lời là “Có”. Ngoài việc dễ pha, nước cam hạt chia còn mang lại các lợi ích sau:
Cung cấp các vitamin quan trọng: Mỗi ngày uống nước cam hạt chia, bạn sẽ nhận được lượng lớn Vitamin A và C, giúp bạn trẻ trung và tràn đầy sức sống. Hạt chia cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tật hàng ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch: Ngoài việc cung cấp vitamin, nước cam còn có khả năng chữa lành vết thương mạnh mẽ. Axit Ascorbic trong nước cam giúp sửa chữa tế bào, phục hồi cơ thể và chống lão hóa.
Chống còi xương ở trẻ em: Khoáng chất từ nước cam giúp giảm cân và ngăn ngừa còi xương ở trẻ nhỏ. Hạt chia chứa canxi gấp 5,4 lần so với sữa tươi, giúp xương phát triển và cứng cáp hơn.
Giảm cân và làm đẹp da: Hạt chia chứa 11g chất xơ trong mỗi 28g hạt chia, giúp bổ sung năng lượng và giảm lượng đường nhân tạo. Nước cam pha chung với hạt chia giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.
Hỗ trợ tiêu hóa: Hạt chia chứa 37% chất xơ, bao gồm 80% chất xơ không hòa tan, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và duy trì sức khỏe ruột.
Phù hợp cho người bị tiểu đường: Hạt chia có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, làm chậm quá trình tiêu hóa và lợi tiểu. Nước cam hạt chia đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường type 2.
Lợi cho bà bầu: Hạt chia giàu Folate và Omega-3, trong khi nước cam giàu Vitamin B9, cả hai giúp phát triển hệ thần kinh và trí não của em bé trong bụng mẹ.
2. Cách làm nước cam hạt chia bổ dưỡng
2.1 Nguyên liệu
- 3 quả cam
- 1 muỗng canh hạt chia
- 1 muỗng canh mật ong
2.2 Cách làm
- Ngâm 1 muỗng hạt chia trong 100ml nước lọc trong vòng 30 phút cho đến khi hạt chia nở mềm.
- Cắt cam làm đôi, vắt lấy nước và loại bỏ hạt.
- Thêm vào 1 muỗng mật ong vào nước cam, khuấy tan.
- Cho thêm đá vào ly và thưởng thức.
2.3 Thành phẩm
Nước cam hạt chia mang hương vị chua ngọt nhẹ của cam, hòa quyện với mật ong ngọt thanh, giúp cân bằng hương vị. Việc thưởng thức nước cam cùng với nhai hạt chia sẽ mang đến trải nghiệm thú vị.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu cách làm nước cam hạt chia đơn giản nhưng lại rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Hãy đến ngay Winmart hoặc truy cập VinID để mua cam tươi ngon với giá ưu đãi nhé!
