Blog

Sữa hạt sen có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?

Giới thiệu về sữa hạt sen

1. Thành phần dinh dưỡng của hạt sen

Sữa hạt sen là một loại sữa hạt giàu dinh dưỡng được rất nhiều phụ nữ ưa chuộng. Trong 100g hạt sen, chúng ta có thể tìm thấy:

  • 350 calo.
  • 63 – 68g carbohydrate.
  • 17 – 18g protein.
  • 1.9 – 2.5g chất béo.

2. Công dụng của sữa hạt sen

2.1 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sữa hạt sen giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu, đồng thời cung cấp magie giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan.

2.2 Duy trì cân nặng lý tưởng

Sữa hạt sen có hàm lượng calo thấp nhưng giúp cảm giác no lâu, phù hợp cho những người đang kiểm soát cân nặng và làm đẹp thể hình.

2.3 Chữa mất ngủ

Hạt sen giúp cải thiện giấc ngủ, làm dịu thần kinh, giảm lo âu và trầm cảm.

2.4 Ngăn ngừa tiểu đường

Sữa hạt sen chứa chất xơ cao giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, đồng thời cung cấp các chất kẽm, sắt và magie.

2.5 Làm chậm quá trình lão hoá

Hạt sen có chứa axit amin chống lão hóa, chất chống oxy hóa giúp làm đàn hồi và sức khỏe da.

2.6 Bổ máu

Hạt sen giúp mở rộng mạch máu, hạn chế tăng huyết áp, đồng thời cung cấp sắt giúp máu khỏe mạnh.

2.7 Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt sen giàu canxi, sắt, photpho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và chất chống oxy hóa giúp phụ nữ mang thai có sức khỏe tốt và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

2.8 Hỗ trợ chức năng tiêu hoá

Hạt sen có các vitamin và khoáng chất tốt cho dạ dày, giúp điều trị các tình trạng tiêu chảy, khó tiêu.

2.9 Một số công dụng khác

Sữa hạt sen còn có nhiều lợi ích khác như giảm đau đầu, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và điều trị mụn.

Tác dụng của sữa hạt sen

Sữa hạt sen mang lại nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và mệt mỏi, hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể.

Cách bảo quản sữa hạt

  • Tránh để sữa còn nóng trong chai kín và để sữa nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Bảo quản sữa không đường trong tủ lạnh từ 3 – 5 độ C trong 3 ngày và sữa tại nhà từ 1 – 2 ngày.
  • Uống ngay sau khi hâm nóng sữa và không để sữa đã hâm vào tủ lạnh.
  • Tránh để sữa ở cánh cửa tủ lạnh và không để sữa ở nhiệt độ thường.
  • Ngoài hạt sen, còn có các loại sữa hạt khác như sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân được bán trên trang web avakids.com.

Kết luận

Sữa hạt sen mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu bạn có thắc mắc hoặc cần thêm thông tin, hãy truy cập trang web avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được hỗ trợ.

Related Articles

Back to top button