Hạt bí ngô và những lợi ích sức khỏe
Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp dinh dưỡng giá trị và chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của hạt bí ngô đối với sức khỏe.
1. Giá trị dinh dưỡng của hạt bí ngô
Hạt bí ngô có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng chứa chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất như magiê, vitamin K, phốt pho, mangan, sắt, kẽm, đồng. Hạt bí ngô cũng là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa đa, kali, vitamin B2 và folate.
2. Lợi ích sức khỏe của hạt bí ngô
Hạt bí ngô có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh.
- Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư phổi, tuyến tiền liệt và ruột kết.
- Cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và bàng quang.
- Tốt cho tim mạch và giúp giảm lượng đường trong máu.
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Tăng cường sức khỏe xương.
- Tốt cho da và mắt.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt bí ngô. Hãy thêm hạt bí ngô vào chế độ ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe.
